Инструкция Пользователя - тренажер для тренировки дыхательных мышц в спортивном и оздоровительном плавании.
Вы приобрели Тренажер для тренировки дыхательных мышц в движении «Новое дыхание» для спортивного и оздоровительного плавания – современное средство тренировки кардиореспираторной и других функциональных систем Пользователя.
Степень воздействия тренажеров "Новое дыхание" на функциональные системы организма (дыхательную, сердечно-сосудистую и др.) обусловлена одновременным использованием физических, биомеханических и физиологических факторов. Этими факторами являются:
- регулируемое механическое сопротивление потоку выдыхаемого воздуха:
- низкочастотная вибрация потока выдыхаемого воздуха:
- интенсивность выполнения физических упражнений.
Первые два фактора присутствуют постоянно и оказывают лечебно-профилактическое воздействие на кардиореспираторную, кровеносную, вегетативную и другие жизненно важные системы Пользователя:
1. Увеличивается нагрузка на дыхательные мышцы, развивая их силу и выносливость.
2. Дыхательные пути остаются открытыми в фазе выдоха, предотвращая бронхиальный коллапс.
3. Углубляются вдох и выдох.
4. Улучшается транспортировка слизи, повышается легочная вентиляция.
5. «Включаются» в процесс дыхания участки дыхательных путей с недостаточной аэрацией.
6. Увеличивается поток воздуха в конце фазы выдоха (увеличивается и нормализуется жизненная емкость легких).
7. Подавляется кашлевое раздражение.
Конструктивные особенности купленного Вами тренажера позволяют выполнять в нем различные физические упражнения, практически не меняю технику их (упражнений) выполнения.
Как известно, в движении усиливается как действие всех жизнеобеспечивающих систем, так и возникающий тренировочный эффект.
При этом, варьируя (меняя) интенсивность выполнения упражнения Вы можете сами регулировать уровень возникающих гипоксии (концентрация кислорода) и гиперкапнии (концентрация углекислого газа) в выдыхаемом воздухе, а также коэффициент использования кислорода (см. Таблицу), что позволяет:
- эффективно улучшать характеристики внешнего дыхания Пользователя в процессе выполнения физических упражнений:
- интенсифицировать процесс совершенствования функциональных возможностей организма Пользователя;
- повышать адаптивные возможности организма при выполнении физических нагрузок в условиях "среднегорья;
- ускорять восстановление характеристик внешнего дыхания и сердечно-сосудистой систем в ходе интервально-прерывистой тренировки;
- активизировать анаэробный гликолиз в зоне аэробных нагрузок
Для контроля возникающей нагрузки и Вашего самочувствия рекомендуем использовать системы контроля частоты сердечных сокращений (пульсометры).
Вариация и взаимодействие вышеперечисленных факторов усиливает адаптационный эффект перестройки функциональных систем организма человека/спортсмена для выбранного вида деятельности или вида спорта.
Таблица1. Приблизительные значения характеристик внешнего дыхания пользователей тренажера «Новое дыхание» в зависимости от частоты пульса (ЧСС) для новичков и профессионалов
|
ЧСС (уд/мин) |
Концентрация |
Коэффициент использования кислорода % | ||
|
|
новички |
профи |
новички |
профи |
|
90 - 110 |
3.0-3.9 |
3.5-3.7 |
3.0-3.8 |
3.8-4.0 |
|
110-120 |
3.9-4.1 |
3.7-3.8 |
3.9-4.1 |
3.9-4.1 |
|
120-130 |
4.1-4.2 |
3.9-4.2 |
3.95-4.2 |
4.1-4.5 |
|
130-140 |
4.1-4.3 |
4.2-4.9 |
4.1-4.3 |
4.3-5.1 |
|
140-150 |
4.2-4.4 |
4.7-5.2 |
4.2-4.3 |
5.2-5.4 |
|
150-160 |
|
5.2-5.8 |
|
5.4-5.5 |
|
160-170 |
|
5.7-6.1 |
|
5.5 |
|
170-180 |
|
6.0-6.2 |
|
5.5-5.7 |
|
180-190 |
|
6.2-6.7 |
|
5.6-5.3 |
1. КАК НАСТРАИВАТЬ (РЕГУЛИРОВАТЬ) ТРЕНАЖЕР «НОВОЕ ДЫХАНИЕ» ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ДЫХАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ В ДВИЖЕНИИ?
|
Начиная пользоваться тренажерами «Новое дыхание» для тренировки дыхательных мышц в спортивном и оздоровительном плавании, пожалуйста, внимательно прочтите эту инструкцию. Помните, что тренажеры «Новое дыхание» являются индивидуальными устройствами.
1. Откройте упаковку. 2. Промойте КОРПУС С ЗАГУБНИКОМ (1) под струей 3. Снимите БРЫЗГООТРАЖАТЕЛЬ (4) с ДЫХАТЕЛЬНОЙ ТРУБКИ (3). 4. Возьмите НАЛОБНИК (5) и наденьте его на
6. Установите длину РЕМНЯ (6) по размеру голову
до уровня комфортности.
7. Зайдите в воду и выполните с тренажером 8. Продолжая выполнять плавательное упражнение, сделайте несколько глубоких вдохов и сильных выдохов через рот, одновременно правой рукой вращая РУЧКУ РЕГУЛИРОВКИ УРОВНЯ НАГРУЗКИ (2) до появления вибрации потока выдыхаемого воздуха. 3. ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОК С ТРЕНАЖЕРОМПримеры тренировок с тренажерами «Новое дыхание» в спортивном и оздоровительном плавании.
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ПРИ РАБОТЕ С ТРЕНАЖЕРАМИ «НОВОЕ ДЫХАНИЕ» |
теплой воды.
5. Удерживая тренажер, рукой возьмите ЗАГУБНИК (1) в рот и опустите движением другой руки НАЛОБНИК (5) до среднего уровня лобной кости.
Хорошая штука для тренировки специальной выносливости
Игорь Захаркин
хоккей с шайбой
Тренажер «Новое дыхание» повышает силу и выносливость дыхательных мышц
Константин Полтавец
конькобежный спорт
Используем «Русский сноркель – Новое дыхание» при подготовке к горам
Владимир Ермаков
плавание
«Очень перспективный тренажер для многих видов спорта»
Михаил Дидур
заведующий кафедрой физических методов лечения и спортивной медицины СПб ГМУ им. акад. Павлова
«Русский сноркель – отличный тренажер»
Светлана Чимрова
плавание
«Использую «Новое дыхание» в тренировках и в разминке на соревнованиях»
Анастасия Фесикова
плавание
«Тренажер «Новое дыхание» повышает силу, мощность и выносливость дыхательных мышц»
Сергей Волков
лыжные гонки
«Используем «Русский сноркель –Новое дыхание» практически на всех этапах подготовки»
Михаил Горелик
плавание
«Тренировался с «Новым дыханием» при подготовке к зимнему восхождению на Эльбрус. Восхождение перенес гораздо легче. Хорошая штука».
Михаил Мамута
горный туризм
Тренажеры "Новое дыхание" помогают мне тренировать специальную работоспособность. Я пользуюсь ими на тренировках.
Наталья Матвеева
Лыжные гонки
"Тренажеры "Новое дыхание" здорово помогают мне в тренировке дыхательной функции"
Дмитрий Полянский
Триатлон
"Тренажер "Новое Дыхание" помогает мне держать спортивную форму и удачно выступать"
Юрий Попов
Легкая атлетика, ветеран
О ТРЕНАЖЕРАХ
СТАТЬИ И ДОКЛАДЫ
Наши специалисты на протяжении многих лет участвуют в различных тематических конференциях
ВИДЕО
Наши видеосюжеты о продукции компании "Спорт Технолоджи"
