Если Вы ЛЮБИТЕЛЬ/НАЧИНАЮЩИЙ, то рекомендуемое время использования тренажера в одном занятии - 15-20 мин. при пульсе не более110-120 удмин. После 4 – 5 занятий, в зависимости от Вашего самочувствия, Вы можете увеличить время использования тренажера до 20-25 минут в одном занятии, но не более 30% от общего времени занятия.  

              Для ПРОФЕССИОНАЛОВ время использования тренажера должно составлять не менее 40-45% от общего времени тренировочного занятия при пульсе не болеее 120-140 уд/мин.
              При частоте тренировок 8-10 раз в неделю тренажер «Новое дыхание» необходимо использовать через тренировку. Если Вы тренируетесь 2-3 раза в неделю, то тренажер следует применять в каждом занятии. Общее число занятий - не более 15-17 тренировок, после чего следует продолжить тренировки в обычных условиях. Повторное использование тренажера рекомендуется через 10-14 дней.

ВНИМАНИЕ!!!! Лицам, неподготовленным к большим физическим нагрузкам (любители) запрещается (!!!!) использовать тренажер «Новое дыхание» при пульсе выше 120 уд/мин.

Примеры использования тренажера «Новое дыхание».

                                 ЛЮБИТЕЛЬ
- разминка с тренажером 2-3 мин.
- выполнение выбранного упражнения с тренажером, первые два подхода с тренажером, отдых тоже с тренажером, остальные подходы- без тренажера.
  Общий объем работы с тренажером "Новое дыхание" - не более15-20 мин.
  Остальное время тренировки - работа без тренажера.

                         ПРОФЕССИОНАЛ
- разминка  с тренажером- 3-5 мин.
- упражнения с  тренажером (все подходы, желательно на основные группы
   мышц) не более 30 - 35 мин.
- тренировка без тренажера по собственной программе.